Стрес је неумољив пратилац савременог живота. Без обзира на узроке, хронични стрес утиче на срце повећањем крвног притиска, откуцаја срца и нивоа кортизола. Срећом, постоје једноставни начини да се у кућним условима смањи утицај стреса и умири ум.

Једна од најбољих техника је дубоко и свесно дисање. Само неколико минута дневно фокусирања на удисај и издисај може смањити напетост и вратити осећај контроле. Медитација, мајндфулнес или молитва – у зависности од личних уверења – такође показују велики потенцијал у смањењу психофизичке напетости.

Организовање дана и смањење непотребних обавеза доноси ред и мир. Музика, хобији, читање или креативно изражавање (попут сликања или писања) имају опуштајући ефекат на нервни систем.

Важно је такође имати контакт са блиским људима. Разговор и подршка смањују осећај изолације и доприносе менталном благостању. Када се ум осећа боље, и срце ради лакше.