Пушење и прекомерна употреба алкохола су две навике које значајно повећавају ризик од срчаних и васкуларних болести. Одлука да се престане са овим навикама представља велику победу за здравље, нарочито ако се спроводи постепено и уз подршку.

Пушење убрзава процес атеросклерозе – сужавање крвних судова, што директно доводи до инфаркта или шлога. Престанак пушења већ у првим недељама значајно побољшава циркулацију и смањује крвни притисак. Уз помоћ савета лекара, никотинских замена или група подршке, процес одвикавања може бити успешнији.

Када је реч о алкохолу, умереност је кључ. Потпуно избегавање је најсигурнији избор, али ако се конзумира, онда то треба да буде у минималним количинама и не свакодневно. Алкохол утиче на срчани ритам, ниво масти у крви и јетру, што индиректно утиче и на срце.

Уклањање штетних навика није лако, али сваки корак у том правцу доприноси дужем, квалитетнијем и здравијем животу. Срце ће вам бити захвално.